Técnicas Utilizadas Comúnmente

Técnicas Utilizadas Comúnmente

Al realizar ejercicios con barras es muy importante recordar que tu cuerpo no se encuentra estabilizado de la misma manera en que lo está cuando realizas ejercicios en la máquina de un gimnasio.

Por tal motivo, resulta relativamente fácil hacer trampas balanceando algunas partes de tu cuerpo y permitir una menor dificultad para cumplir con los ejercicios. Por lo tanto es recomendable usar y mantener buenas posturas al realizar ejercicios con barras.

Tomando como ejemplo las flexiones de bíceps, trata de mantener la parte superior de tu cuerpo muy recta al realizar el ejercicio, para minimizar las posibles trampas.

Precauciones

Precauciones

Vas a necesitar estar siempre alerta al realizar ejercicios con barras dentro de tus rutinas de entrenamiento, dado que el riesgo de lesiones es especialmente alto. Ya que tu cuerpo no está igualmente fijo a como lo está al utilizar equipamiento de gimnasio, resulta crucial mantener una postura apropiada a lo largo de todo el ejercicio con barras.

Adicionalmente, necesitarás ser especialmente cuidadoso al levantar las barras del suelo y al depositarlas nuevamente allí, al finalizar el ejercicio, ya que los riesgos de lesiones son más altos allí.